로드 바이크, 피팅 : 피팅 전문가와 Q & A #2
12 Sep 2014
By BikeRadar
http://www.bikeradar.com/road/news/article/bike-fitting-expert-advice-from-bike-sciences-andy-sexton-42350/
로드 바이크, 피팅 : 피팅 전문가와 Q & A #1
http://bianchista.tistory.com/25
Q : 짧은 크랭크가 당신을 더욱 빠르게 만드는가?
"토크를 발생시키는 것을 포함한 많은 요소들이 있다. 어떤 라이더들은 다른사람 보다 더 나은 토크를 낸다. 이들은 상대적으로 키보다 긴 크랭크를 잘 다룰수 있다. 크랭크 길이는 TT 바이크로 가면 더욱 중요해진다. 라이더가 더 에어로 해지기 위해서, 등을 더욱 평평하게 만들어야 한다. 결과적으로 이것은 대퇴부와 몸통 사이의 각도로 다가간다.
"이상적으로 우리는 몸통과 대퇴부 사이의 각이 더 커지는 것을 원한다. 중량을 들고 완전히 내려가는 스쿼트를 떠올려 보라 - 같은 중량을 들어도 무릎을 조금만 굽힌 상태에서 일어나는 것이 훨씬 수월하다. 최근 연구는 오랫동안 충분히 적응할 시간을 가진다면 에어로 자세로 라이딩 할 때 짧은 크랭크가 긴 크랭크 보다 기술적으로 더욱 효율적이라는 것을 여실히 보여주고 있다."
Q : 클릿 교체시 클릿 클릿 포지션은 어떻게 옮기는 가?
"Ergon 은 클릿 포지션을 매치시키는 데 아주 유용한 툴이다. 현재 클릿 포지션에 만족한다면, 이 툴은 클릿 포지션을 이전과 같이 매치시키거나 다른 신발에 적용하는 데 이용된다.
아니면, 클릿 주변을 보기 쉬운 메탈릭 마커로 따라 그리면 된다."
Q : 허리 아래쪽 통증은 일반적으로 자전거가 너무 크거나 너무 작다는 것을 의미하는 것인가?
"허리 아래쪽 통증은 여러 다른 것들에 의해 발생된다. 첫째로 다른 '라이프스타일' 요소들을 없애는 것은 가치가 있다 - 책상 / 의자 셋업, 운전하는 자세 기타 등등. 라이딩이 이 통증을 야기하는 유일한 것이라 느껴진다면, 피팅 세션 동안, 무엇이 이 문제를 발생시켰는 가에 대해 알아보기 위해 우리는 자전거를 타는 당신의 포즈를 관찰한다. 대부분의 라이더들이 유발시키는 것을 전제로 만약 그들의 등이 아프다면, 그들은 짧고 높은 스템으로 교체해야 한다. 이게 대부분 먹히는 데, 모든 경우가 그런것은 아니다.
"너무 크거나 너무 작은 자전거로 허리 아래쪽 통증의 경우를 본적이 있다. 피팅에서 가장 중요시 하는 것 중에 하나는 각각의 라이딩 자세에서 라이더가 편안해 지도록 피팅하는 것이다. 나는 자주 통증(등 통증, 목 통증, 손목 통증 등등) 을 발견하곤 하는 데 이는 자전거에 탄 라이더의 균형이 무너져서이다. 자전거에서 계속해서 떨어지는 것을 말하는 것이 아니라, 엄청난 근육의 수고를 필요로하는 자세로 그들의 체중이 자전거에 실리기 때문에 허리, 목, 팔 등에 부담이 가는 것이다. 종종 안장 포지션 (높이 그리고 앞/뒤) 은 편안한 자세와 모든 종류의 통증을 해소하는 열쇠이다."
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