로드 바이크, 피팅 : 페달링 스타일; 올바른 페달링...클릿 위치와 발목 각도
7 Nov 2013
By Cycling Weekly
발바닥쪽 구부리기 : 아주 좋은
발바닥쪽 구부리기, 또는 페달을 밟는(다운-스트로크) 동안 앞발쪽을 내리는 것은 파워 상승에 필수는 아니지만 페달을 부드럽게 돌아가게 하는 데 기여한다. 발이 발바닥굽혀진 상태가 되어도, 발목은 거의 움직이지 않으며 그래서 다리의 아래쪽 근육들은 발목을 일정한 상태로 유지하게만 한다.
지나친 발목 굽힘 : 좋지 않은
어떤 사람들은 페달을 밟을(다운-스트로크) 때 그들의 뒷꿈치를 내리는 것이 페달링 할 때의 저항 감각을 감소해준다며 페달링이 단순히 '더 쉽게' 느껴진다고 한다. 뒷꿈치를 내리는 것은 잘못된 바이크 피팅의 신호이기도 한데, 안장이 너무 낮으면 좀 더 효율적으로 다리를 펴기 위한 시도로 뒷꿈치를 내리게 되는 것이다.
발바닥에 클릿 : 아주 좋은
발바닥에 클릿을 위치시키는 것은 장딴지가 적정량의 일을 하게 해준다. 큰 발가락의 상대적 길이나 종합적인 발 길이와 같이 발 크기의 다양성은 클릿이 너무 앞이나 뒤에 있지 않고 발바닥 근처에 위치하게 하도록 약간의 조절을 요구한다.
발밑(발바닥 중간)에 클릿 : 좋지 않은
앞발 레버 암의 길이를 줄이기 위해 클릿을 신발창에서 뒤로 움직이는 것은 요구되는 근육의 작용을 감소시키고 페달링을 덜 요구하게 만든다. 그러나 이는 발이 파워 발생이나 페달을 부드럽게 회전하게 하는 데 기여하지 않아서 권장되는 방식이 아니다.
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