진상

시금치 효능 및 영양성분 그리고 보관법 Banana Nutrition Facts And Benefits 시금치 효능 빈혈 예방 적혈구 생성을 촉진시키는 철분이 다량 함유되어 있으며 악성 빈혈을 예방하는 엽산도 있어 시금치는 빈혈 예방과 치료에 널리 알려진 식품입니다. 빈혈에 취약한 임산부와 노인에게 특히 권장되는 식품이기도 합니다. 암 예방 시금치에는 베타카로틴ㆍ비타민 Cㆍ비타민 E 등 항산화 비타민과 식이섬유가 풍부하여 암을 예방하는 데에 일조합니다. 변비 예방 시금치에 식이섬유가 함유되어 있어서 변비 예방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 뼈 건강 시금치에 풍부한 비타민K 성분은 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 혈관 건강 칼륨이 혈관 속 독소와 나트륨을 외부로 배출시키는데 도움을 주며, 혈..

바나나 효능 및 영양성분 그리고 보관법 Banana Nutrition Facts And Benefits 아래는 바나나에 대하여 수집한 자료를 정리한 것입니다. 계속해서 추가하거나 수정할 계획입니다. 바나나 효능 포만감 식사 대용이 가능할 정도로 과일 중 가장 많은 칼로리를 함유하고 있는 것이 바나나입니다. 그래서, 체중감량을 위한 다이어트나 탄수화물 조절을 위해 가장 많이 선택되는 식품이기도 합니다. 가방에 넣어 다니며 언제든 편하게 꺼내먹을 수 있는 바나나의 가장 큰 장점은 역시 간편함입니다. 불면증 완화 트립토판이라는 아미노산은 숙면을 취하는 데 도움을 주는 성분으로 불면증에 효과적입니다. 불면증에 시달리고 있다면 잠들기 전 바나나 차를 마시면 불면증 완화에 도움이 된다고 하네요. 피로 회복 높은 열..

애플망고 효능 및 영양성분 그리고 보관법 AppleMango Nutrition Facts And Benefits 아래는, 일반 망고에 비해 더 달고 부드러운 애플망고의 효능, 영양성분 그리고 보관법에 관해 수집한 자료를 정리한 것입니다. 애플망고 효능 항산화 효과 활성산소를 없애주는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 노화 방지에 효과가 있다. 애플망고의 베타카로틴 함유량은 바나나의 10배이다. 시력 보호 비타민 A가 풍부하여 시력 보호 및 눈의 피로 해소에 도움을 준다. 혈액순환 촉진 여러 비타민들과 유기산 성분이 함유되어 혈액순환을 촉진하고, 근육의 피로를 유발하는 젖산을 억제하는데 작용한다. 장운동 활성화 애플망고에 들어있는 펙틴 성분이 장운동을 도와서 장내 불순물과 독소를 외부로 배출시키는데 일조..